ＰＴＡ寄稿　スポーツと食事１　なぜ食事なのか？

　（2013.2.9／18:02公開）

 

［編集者］
　本校ＰＴＡ役員の方の中に、ジュニア・アスリートフードマイスターの資格をお持ちの方がおられます。この資格は、日本野菜ソムリエ協会が運営する、スポーツ選手のための食事＆栄養についての資格です。
　連載形式で、当ブログに寄稿して頂くことになりました。

 

　本校の運動部で身体を鍛えている皆さん、4～5月の県総体まであとわずかですが、大事な大一番で自分のベストパフォーマンスを見せられるように、今から少しずつ、食事に気を使いながら体質を変えていきませんか？

 

［寄稿者］
　名張高校で、スポーツをしている皆さんへ
　スポーツで頑張っている皆さんをサポートすべく、私が学んだことをお伝えしたいと思います。

 

　「スポーツに積極的に取り組んでいる人に必要とされる食事は、どういうものでしょうか？」
　この答えは、一通りではありません。

 

　なぜなら、必要とされる食事は
　●年齢や性別
　●スポーツの種類
　●食べるタイミング（時期）
　によって、当然ながら異なっているからです。

 

　試合に勝つために、体力、精神力、競技知識・技術が必要であり、これらをやしなうために、食事、健康管理、練習、睡眠、精神的サポートなどがあります。　
　このうち「食事」については、ここ数年前から特に注目されています。

 

　私がこの勉強を始めたいきさつは、次の2点です。
①子どもがスポーツをしている（名張高校の運動部）。
②タレントの里田まいさんが、ご主人（プロ野球の田中将大選手）のためにこの勉強を始めた。
　このことをきっかけに、ぜひスポーツと食事について学んでみようと考えました。

 

　アスリートの食事について（この場合のアスリートは、定期的に試合（大会）に出場するような人）、次の2点を軸に、お伝えしたいと思います。
①アスリートフード
　「アスリートのための食事」を考えるとき、どこにポイントをおいて考えたら良いかがわかるようになる。
②フードチョイス
　「アスリートとしての最善」の食材を選び、外食・中食でのメニュー選びができるようになる。            

 

　　　　　　　　　　　　　　　　ジュニア・アスリートフードマイスター　Ｍ．Ｅ

 

［写真は、校内マラソン大会にて、ゴール後の生徒に提供する「ぜんざい」の小豆］
（2011.2.9撮影）