筋肉について
今日の舎監授業は筋肉?について
筋肉の種類と構造
等尺性収縮（アイソメソトリック）と等張性収縮（アイソトニック）
筋トレの原理・原則
と専門的なことを体験。
筋トレなんて重いものを持てばトレーニングになると思っていましたが違うようです。
部位によって効果的な鍛え方があるようです。
また鍛えるために過酷な筋トレを毎日おこなうのは間違い。
筋トレしたら筋肉を休ませることも大事。
休むことで筋肉が修復しより強くなる超回復が起こるそうです。
最後は皆で筋トレ(￣^￣)ゞ
これからは先生のように考えて鍛えていきましょう。
