ダイエットと食事

2019年1月17日

今日の舎監授業のタイトルは「ダイエットと食事」
ダイエットには2つの方法があるそうです。食事のカロリーが消費カロリーよりも少なくすること、カロリーを消費する運動をすることです。
30分ジョギングしてもカップ麺程のカロリーしか消費しないと聞いてショック･･･食事制限にしようと思いました。
ただし高校生の皆はまだ身体が成長時期です。まずはしっかり身体を作ることが大事です。過度な食事制限はやめてください。
あと朝食は脳の目覚めに必要ですので、必ず食べるようにしてくださいね。でないと1日体がダルい状態になってしまいますよ。